Psicologia i Psiquiatria
En un món que ens exigeix estar sempre disponibles, productius i responsables, no és estrany que el cansament emocional s’hagi convertit en un dels malestars més comuns. Sovint apareix de mica en mica, de forma silenciosa, fins que un dia ens adonem que ja no podem més. Identificar-lo a temps és essencial per evitar que […]
El cervell i el dolor del rebuig Sabies que quan experimentes rebuig social el teu cervell reacciona de manera molt similar a quan pateixes dolor físic? Sentir-nos exclosos, ignorats o rebutjats no és només una qüestió emocional: és una resposta biològica profunda. Diverses investigacions en neurociència han observat que les mateixes àrees cerebrals que s’activen […]
Karla Conejero
Desbloqueja’t:com passar de la procrastinació a l’acció La procrastinació és una de les grans enemigues del progrés. Quan et trobes atrapat en aquest cicle de deixar les coses per després, potser et sents estancat, com si no poguessis començar o simplement et paralitzis davant d’una tasca. Però la bona notícia és que desbloquejar-se i aconseguir […]
Els nens petits manipulen? Comprenent les seves necessitats i demandes Quan els nens petits expressen les seves necessitats o insisteixen per aconseguir alguna cosa, sovint ens pot semblar que “manipulen”. No obstant això, és important entendre que els nens petits no tenen la capacitat de manipular de manera conscient, com podrien fer els adults. La […]
Estratègies Educatives per Gestionar l’Ús de Pantalles en Infants i Adolescents L’ús de pantalles en infants i adolescents és un tema que preocupa moltes famílies. A mesura que augmenten els dispositius digitals i la facilitat d’accés a contingut en línia, la gestió d’aquest temps pot ser un autentic repte. Tant si els menors ja tenen […]
En aquest article trobaràs 10 consells pràctics per reduir el malestar i millorar la regulació emocional des de casa. A través de tècniques com escriure un diari, fer exercici físic, practicar mindfulness o connectar amb la natura, podràs gestionar les emocions de manera més saludable. A més, es recomana demanar ajuda professional si el malestar persisteix o és intens. Aquestes estratègies senzilles poden ser de gran ajuda per augmentar el benestar emocional diari.
Els avanços en la recerca científica sobre la influència del sistema nerviós central (SNC) i la fisiologia, i les noves tecnologies i recerques en l’àmbit de la psicologia, han permès la creació de mètodes eficaços en el tractament de diferents dificultats psicològiques. Una d’elles és el BIOFEEDBACK. En els últims temps s’han perfeccionat els protocols […]
EL MOMENT ACTUAL, INUNDAT PER LA FILOSOFIA DEL «BE HAPPY» I PELS MOVIMENTS DEL PENSAMENT POSITIU («SOMRIU I SIGUES FELIÇ»), ENS PORTA A CONVERTIR-NOS EN VÍCTIMES D’UN IMPERATIU SOCIAL DE FELICITAT. Estem en un moment en què vivim una ansietat cultural pel ser feliç que porta a pensar que el triomf personal es basa […]
