Psicologia i Psiquiatria
En un món que ens exigeix estar sempre disponibles, productius i responsables, no és estrany que el cansament emocional s’hagi convertit en un dels malestars més comuns. Sovint apareix de mica en mica, de forma silenciosa, fins que un dia ens adonem que ja no podem més. Identificar-lo a temps és essencial per evitar que […]
El cervell i el dolor del rebuig Sabies que quan experimentes rebuig social el teu cervell reacciona de manera molt similar a quan pateixes dolor físic? Sentir-nos exclosos, ignorats o rebutjats no és només una qüestió emocional: és una resposta biològica profunda. Diverses investigacions en neurociència han observat que les mateixes àrees cerebrals que s’activen […]
Estratègies Educatives per Gestionar l’Ús de Pantalles en Infants i Adolescents L’ús de pantalles en infants i adolescents és un tema que preocupa moltes famílies. A mesura que augmenten els dispositius digitals i la facilitat d’accés a contingut en línia, la gestió d’aquest temps pot ser un autentic repte. Tant si els menors ja tenen […]
En aquest article trobaràs 10 consells pràctics per reduir el malestar i millorar la regulació emocional des de casa. A través de tècniques com escriure un diari, fer exercici físic, practicar mindfulness o connectar amb la natura, podràs gestionar les emocions de manera més saludable. A més, es recomana demanar ajuda professional si el malestar persisteix o és intens. Aquestes estratègies senzilles poden ser de gran ajuda per augmentar el benestar emocional diari.
